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Tommaso Rosso Chioso - Personal website - Rientro dalle ferie: qualche buon consiglio!

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Rientro dalle ferie: qualche buon consiglio!

Ciao.

Oggi è il mio ultimo giorno di ferie...

Nel mio girovagare senza meta per il web ho trovato questa interessante lista di consigli. L'ha stilata il Dott. Salvatore Panza, psicologo e piscoterapeuta. Io ho riportato qui i consigli perché volevo fare qualcosa in più di un semplice rimando con il link, ma voi potete leggervi anche tutto l'articolo a questo indirizzo.

Ma ora bando alle ciance ed ecco i consigli:

  1. Date tempo al corpo e alla psiche di rimettersi in marcia a pieno ritmo dopo il periodo di torpore. Non ripartite, subito, al massimoIl corpo ha sempre bisogno di gradualità. Ripartiamo lentamente con gli impegni consueti e aumentiamo l’impegno man mano, o disperderemo l’energia acquisita.
  2. Cercate di dormire di più, dalle 7 ore in su, almeno per la prima settimana successiva al rientro.
  3. Restate ad occhi chiusi per qualche minuto la mattina prima di scendere dal letto richiamando alla mente i luoghi delle vacanze.
  4. Ricordate i propositi fatti per migliorare la vostra vita quando eravate ancora in vacanza. Scrivete i principali obiettivi che vorreste raggiungere quest’anno (per se stessi, per il lavoro, per la vita privata, famiglia ecc). Scrivete almeno 5-6 obiettivi principali, importanti sui quali varrebbe la pena impegnarsi e passate subito all’azione.
  5. Prendetevi cura del vostro corpo con un’alimentazione sana e un po’ di attività fisica.
  6. Modificate i vostri pensieri negativi. Al rientro dalle vacanze è importante non alimentare la propria ansia con pensieri negativi e “irrazionali” ma è invece raccomandabile concentrarsi su pensieri positivi. Provate a fare una lista dei pensieri negativi e accanto a questi provate a scrivere, cambiandoli, dei pensieri più positivi. Questo piccolo esercizio vi aiuterà non solo a modificare i vostri pensieri negativi ma scrivendoli vi permetterà di guardarli con più consapevolezza e distanziamento, diventando di conseguenza meno disturbanti e più gestibili.
  7. Non dimenticate, infine, di dedicare del tempo alla famiglia e al partner proprio come si tende a fare maggiormente durante le vacanze.

Il mio lavoro in dettaglio

 Ruolo: Quality & IT Manager

Incarico: Responsabile Sistemi Informativi e Sistema Qualità

Dal: giugno 2018

 

Area di competenze tecniche:

♦ Microsoft Dynamics NAV 2017

♦ Oracle 11g PL/SQL, Microsoft SQL Server 2015

 Oracle JD Edwards Enterprise One

 Oracle Business Intelligence, Microsoft PowerBI

 MS Visual C# .net framework > 2.0, WPF, MS Visual Basic 6

 PHP 5, Mysql, Apache, Joomla

 

Area di competenze di business:

 Bancaria

 Logistica B2B

 

Certificazioni:

 Business English Cambridge Vantage level B2

 ISIPM Project Management

 

Studi:

 Laurea Magistrale quinquennale (vecchio ordinamento) in Ingegneria Gestionale c/o Università degli Studi di Parma, dal 2000 al 2006, laureato il 16 ottobre 2006;

 Maturità Classica c/o Liceo Classico Balbo, Casale Monferrato, dal 1995 al 2000;

 

Abilitazione professionale: all'attività di Ingegnere - Settore Industriale sezione A

 

Attività precedenti: 

 analista IT e sviluppatore presso AizoOn Consulting Srl da ottobre 2011 a giugno 2018

 sviluppatore software c/o Argol SpA (ora Bcube SpA) da gennaio 2007 a settembre 2011

 IT helpdesker c/o Kelly Services da ottobre 2006 a dicembre 2006

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